その疲れ･･･原因はビタミンＢ群不足かも？
《 人はなぜ疲れるの？ 》
人間の身体は、60兆以上の細胞から成ります。基本的に体内の細胞は、食事から摂取した栄養素をエネルギーに変換します。
しかし、このエネルギー産生が十分に行われなくなると、細胞でのエネルギー代謝が低下し、疲労を感じるようになります。
ビタミンB群は、このエネルギー産生において重要な役割をしていることから、不足すると疲労の一因となり、疲労時には
補給することが大切となるのです。
《 どんな役割なの？ 》
車をわたしたちの身体、ガソリンを三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）、キーを（ビタミンB群）に例えました。
ガソリンが満タンでも、キーがなければ車は動きません。
わたしたちの身体も同様で、食事をしていても、そこにビタミンB群がなければ十分に働くことが出来ないのです。
《 ビタミンＢ群それぞれの働き 》
《 こんな人は不足に注意！ 》
2018.05.07
