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知っているようで知らない？活性酸素の基礎知識
アンチエイジングや抗老化、いろいろな成分が話題になっています。どうしてそこまでアンチエイジングが注目されるのか？それは、体の中でつくられる“活性酸素”という物質に隠されています。これは、老化のスピードを早めたり、体の調子 […]
2025.12.05 -
寒さで身体が縮こまっていませんか？体の巡りを整える冬の習慣とおすすめ栄養素をチェック！
足早に秋が過ぎ、気温がぐっと低くなる日が増えました。コートや手袋などの防寒具を慌てて用意した方も少なくないのではないでしょうか。特に冷え込む朝方や夜は、知らないうちに肩をすぼめて身体に力を入れてしまいがちです。室内でも、 […]
2025.11.21 -
オーガニック・無農薬・有機栽培の違い。あなたは説明できますか？
「オーガニック」「無農薬」「有機栽培」——スーパーでもネットでもよく目にする言葉ですが、実はそれぞれ意味が違います。気候変動がめまぐるしく供給が安定しない中で、国産ではない野菜や果物・米がスーパーでも多く並ぶようになりま […]
2025.11.14 -
幸せホルモン「セロトニン」で心を健康に
気分の浮き沈み・意欲や集中力はホルモンによって決まる 喜びや悲しみ、イライラや不安。様々な感情がわたしたちの中には潜んでいますが、それらは脳内物質（ホルモン）のよって左右されていることを知っていましたか？ 例えば、受験や […]
2025.11.07 -
不安症について
不安症・・・こんな症状はありませんか？ 今、不安を感じている人が増えています。自然災害や物価高、世界で起きている紛争など、私たちが未来に対して、漠然とした不安感があるのも仕方がないと言えるでしょう。しかし、不 […]
2025.10.29 -
脳のしくみ
脳のしくみを理解しよう 脳の重さは成人で1200～1600gほどで、体重の約2%を占めています。全身からの様々な情報を受け、心と体をコントロールするのが脳の役割です。物事を考え、喜んだり、怒ったり、悲しんだり […]
2025.10.24 -
SIBOについて
小腸内細菌異常増殖（SIBO）について 小腸内細菌異常増殖とは、小腸の中で、異常な数、異常な種類の腸内細菌が増える病態です。英語のSmall Intestinal（小腸）Bacteria（細菌）Overgro […]
2025.10.15 -
耳の健康
耳鳴りに悩んでいませんか？ 近年、高齢化やストレス社会を反映して、「耳鳴り」に悩む人達が増えてきました。耳鳴りとは、実際には鳴っていないのに、何かが聞こえるように感じる現象のことで、「耳鳴（じめい）」とも言い […]
2025.10.08 -
代謝とビタミンの関係
代謝のメカニズム【ビタミン】 私たち人間は、三大栄養素と言われている「炭水化物（糖質）」「脂質」「タンパク質」を体内でエネルギー変換することで、体を動かし生命活動を維持しています。この三大栄養素は「エネルギー […]
2025.09.25 -
現代人の脳疲労について
現代人は「脳疲労」に注意せよ 休日に休んだのに、なかなか疲れが取れない・・・と感じたことはありませんか？もしかしたら、脳の疲れが原因かもしれません。 人間の脳には大脳新皮質と大脳辺縁系という司令塔があります。大脳新皮質 […]
2025.09.10
