ストレスから守る力「ホメオスタシス」とは？

わたしたちの身体をウイルスなどの外敵から守る免疫システム。
免疫システムは、自律神経系・ホルモン系とお互いに作用しながら脳の指令を受け、
身体を正常に保つよう日々働いています。これをホメオスタシス（恒常性）といいます。

• こんな人は特に要注意！

□　乳幼児または高齢者である

□　強いストレスを受けている

□　睡眠時間が6時間以下である

□　生活リズムが乱れている

□　食事が偏っている
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上記はすべて、ホメオスタシスに悪影響を与えてしまう項目です。
加齢などの年齢をクリアするのは難しいですが、
規則正しい生活習慣を心がけ、野菜やタンパク質をしっかり摂取することで
ホメオスタシスが整い、免疫力を上げることが出来ます。

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気づかないうちにストレス過多に…

• ストレスの原因は人それぞれで、人間関係や仕事関係など
  気づきやすいものもあれば、そうでないものもあります。
  気候や気圧の変化、ちょっとした生活環境の変化は驚くほどに
  わたしたちの身体に影響を与えているものです。

「ストレスについてはコチラ」
高齢者や妊婦は免疫力が下がりやすく、
感染症に対するリスクがとても高いといわれています。

ストレスによって消耗されやすい栄養素はビタミンCやビタミンB群。
食事から十分量摂取できない場合は、サプリメントで補うのがおすすめです。

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